与朋友或家人一起远足
在纳奈莫有很多风景如花的远足路径。远足可以让你和你的家人或朋友身心健康，通过徒步旅行增进彼此感情。一直以来很多证明显示远足有助于改善大脑。漫步于林间欣赏色彩斑斓的鸟儿与林叶，轻嗅云杉树与松树散发的阵阵清香，聆听潺潺溪水，可以使我们思维清晰，容光焕发，有助于舒缓焦虑和沮丧感。而且还能减低心脏病的机率和改善血压。在远足的同时，也可以进行户外野餐增加乐趣。
以下是本地纳奈莫几个非常值得去的远足好去处：https://www.alltrails.com/canada/british-columbia/nanaimo/hiking
炎炎夏日在海滩或湖水戏水
在BC省有丰富的自然资源，其中有无数个美丽的海滩以及湖泊。每年夏天这个天然的游泳池都会吸引人们前来消暑和进行水上运动。
- Transfer Beach 这里的海滩有很多户外活动，例如划独木舟，还有儿童水上乐园等等，非常适合一家大小。
- Nanaimo River 这里有非常清凉和清澈的河水，喜欢深游的你一定不能错过。
- Westwood Lake 这是我们纳奈莫市中心附近的一个非常大的湖泊。这里可以远足，野餐，以及在湖里游玩。
- Rathtrevor Beach 这里离Parksville 非常近。在这里有2公里长的沙滩，退潮时候非常适合年幼的孩子游玩。
- Parksville Beach 这里是Parksville市中心最著名的海滩公园。即便涨潮也非常适合所有的水上活动。而且公园区域里面有儿童水上乐园，野餐，和沙滩排球，以及其他运动场地。
- https://www.vancouverislandview.com/best-swimming-locations-vancouver-island/
和孩子一起健身
如果你有孩子，你一定知道他们每天的能量是多么的强大。有想过利用他们的能量来帮你健身吗？ 尝试和你的孩子进行多种健身活动。例如：
- 让孩子骑在你的肩膀上，带着他们一起漫步
- 把孩子放在背上做俯卧撑
- 让孩子按着你的脚，坐仰卧起坐。
- 在海滩上跳跃
- 一起踢球
- https://zenhabits.net/minimalist-gym/
附近的儿童游乐广场
每个社区附近都有自己小区的游乐广场。这里有孩子的单杠攀爬，秋千和不同类型的滑梯。这些广场也是最容易让孩子们兴奋的地方。
https://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/987913/how-to-simple-playground-workouts打网球
打网球是非常适合一家人的户外运动。因为你不需要了解规则，全家人都能玩的活动。还能来个小型家庭比赛，更加乐趣。但很多开放的网球场都需要先到先用，所以如果你有兴趣不妨周末带上孩子和另一半到附近的球场打网球。
https://tennisround.com/ca/tennis-courts/bc/nanaimo